Các loại nước uống giảm cân sau sinh an toàn lành mạnh ngay tại nhà

Nước uống giảm cân sau sinh có thể được coi là một phương pháp hữu hiệu dành cho các chị em phụ nữ sau sinh cải thiện thân hình, lấy lại vóc dáng thon gọn như trước đây. Vậy mọi người đã chọn ra được loại thức uống nào phù hợp cho bản thân mình chưa ? 

Ngay sau đây hãy cùng Cẩm Nang Gia Đình khám phá các nguyên liệu, các loại nước ép giúp các mẹ nhanh chóng đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể nhé.

Nước ép hoa quả có thực sự là nước uống giảm cân sau sinh không ?

Việc sử dụng nước ép của các loại rau củ và trái cây được đánh giá là một phương pháp mang lại hiệu quả cao, lâu dài và bền vững cho việc giảm. Nước ép trái cây nếu được sử dụng hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì được lượng calo thấp đồng thời có ích cho hệ tiêu hóa, gia tăng vi khuẩn đường ruột để quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Đặc biệt, hoa quả và rau củ có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp các mẹ loại bỏ đi các gốc tự do đang gây ảnh hưởng xấu tới tế bào.

Có thể bạn chưa biết, khi uống một cốc nước ép trái cây hay rau củ đồng nghĩa với việc lượng hoa quả và rau củ được nạp vào cơ thể nhiều hơn so với việc bạn ăn chúng ở dạng bình thường chưa ép. Từ đó, cơ thể chúng ta cũng nhận được nhiều hơn về lượng nước hay vitamin, các hoạt chất giúp bạn giảm béo tự nhiên.

Các loại nước ép giúp mẹ sau sinh có thể giảm cân tại nhà

Dứa

Trong tất cả các loại trái cây, dứa có một tác dụng giảm cân tuyệt vời. Uống một cốc nước ép dứa mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Ngoài ra, khoa học đã chứng minh nước ép dứa là một trong những công thức detox hiệu quả và dễ làm ngay tại nhà. Dứa (hay còn gọi là trái thơm) là một trong những loại trái cây có chứa nhiều axit, vitamin E, vitamin B1, …, nước ép dứa hay thơm là một trong những thức uống giảm cân cho mẹ sau sinh, giúp giảm cảm giác thèm ăn và tạo ra một cảm giác no lâu hơn. Vì vậy, bạn nên sử dụng thường xuyên và đều đặn hàng ngày loại nước ép này.

Lưu ý với các mẹ là không nên uống quá nhiều, vì nước ép dứa chính là “đối thủ” của căn bệnh viêm dạ dày.

Cà chua

Thông thường chị em chỉ dùng cà chua trong các món mặn để ngon miệng hơn. Do đó, rất ít người biết đến tác dụng “thần kỳ” của nước ép cà chua trong việc đánh tan mỡ bụng. 

Cà chua được sử dụng để giảm cholesterol và cải thiện quá trình đào thải chất béo. Chúng rất hữu ích cho những bà mẹ có nhiều mỡ bụng.

Nước ép cà chua là một loại nước uống giảm cân sau sinh. Chúng ta có thể sử dụng nước ép cà chua khoảng 2 đến 3 lần mỗi ngày, thời điểm thích hợp là trước các bữa ăn chính để hiệu quả của việc ăn kiêng được tốt hơn

Dưa leo

Dùng nước ép dưa chuột hay còn gọi là dưa leo để giảm cân là một trong những phương pháp được nhiều người ưa chuộng bởi tính đơn giản, an toàn và hiệu quả. Nó giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, kéo dài cảm giác no bụng và quan trọng là có tác dụng giảm cân. 

Dưa chuột không chứa chất béo và ít calo nên sử dụng với lượng vừa phải cũng sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên sạch sẽ hơn và giảm cân hiệu quả.

Chúng ta nên sử dụng nước ép dưa leo khoảng 2 đén 3 buổi sáng trông 1 tuần.

Khổ qua hay mướp đắng

Nước ép mướp đắng là một loại nước uống giảm cân sau sinh thần kỳ, đồng thời cũng giúp ích rất lớn cho sức khỏe. Uống nước ép mướp đắng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đây là thức uống ăn kiêng sau sinh mà bà mẹ cho con bú nào cũng phải thử. 

Để làm ra 1 ly nước ép mướp đắng, bạn cần dùng 1 quả mướp đắng thái mỏng, sau đó cho vào máy ép trái cây đa năng để lấy nước. Bạn chỉ nên uống 1 cốc nước mỗi ngày thôi nhé. Chúng ta không nên uống quá nhiều nước ép mướp đắng vì sẽ tạo ra hàn khí cho cơ thể.

Bưởi

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi có chứa nhiều các axit có thể hạn chế tích tụ tinh bột và chất béo dư thừa, đồng thời gây cảm giác no “ảo”, từ đó cũng giảm đi được cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh đó, nước ép bưởi còn có một công dụng hiệu quả khác chính là làm hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nếu mỗi ngày bạn đều bổ sung cho mình 1 ly nước ép bưởi.

Các loại nước uống giảm cân sau sinh khác 

Chanh mật ong

Khi vừa nhắc tới mật ong chanh, bạn sẽ có thể biết ngay chúng được dùng để làm gì. Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể uống chanh mật ong mỗi ngày. Nó không chỉ tăng tốc độ trao đổi chất của bạn mà còn tăng tốc độ đốt cháy hay đánh tan các loại mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, từ đó trả lại cho chị em một thân hình thon gọn lý tưởng. 

Nước đỗ đen rang

Từ lâu chắc hẳn các mẹ bỉm sữa đã biết nước đỗ đen rang là loại nước uống giảm cân sau sinh rất hiệu quả. Đây là thức uống giảm cân an toàn và vô cùng lành mạnh cho mẹ. 

Nước đỗ đen rang này có thể uống nóng hoặc lạnh, nhưng đem lại hiệu quả vị giác tốt nhất vẫn là khi uống lạnh. Đỗ đen có tác dụng giải nhiệt rất tốt, tiêu mỡ hiệu quả. Không chỉ vậy, uống nước đỗ đen rang còn giúp giải nhiệt cơ thể từ trong ra ngoài.

Trà đen cũng là một lựa chọn an toàn cho việc giảm cân

Trà đen là một loại trà được sử dụng rộng rãi trong việc pha chế đồ uống, trong đó thì các loại trà như lục trà hay hồng trà cũng được xem là thức uống giúp giảm cân hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần làm là pha trà và uống hàng ngày để đốt cháy chất béo và tăng tốc độ trao đổi chất cho cơ thể.

Giấm táo

Nước giấm táo là một loại nước uống hỗ trợ quá trình trao đổi chất rất tốt. Bên cạnh đó, nó cũng được đánh giá là một loại thức uống giảm cân thần kì dành cho các chị em sau khoảng thời gian sinh nở. Tuy nhiên thì giấm táo có hàm lượng axit rất cao, chúng ta chỉ nên sử dụng từ 2 đến 3 muỗng giấm táo mỗi ngày để vừa có thể giảm cân hiệu quả, vừa đảm bảo được sức khỏe nhé.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại giấm táo khác nhau, mọi người nên cẩn thận lựa chọn thương hiệu uy tín nhé. 

Gạo lứt rang

Nước gạo lứt rang là một cái tên không thể thiếu trong danh sách những loại nước uống giảm cân sau sinh cho các bà mẹ. Bên cạnh đó thì đây cũng là một loại thức uống bổ dưỡng bởi nó chứa nhiều các vitamin cùng các dưỡng chất có tác dụng giúp chị em duy trì thân hình thon gọn. 

Cách nấu nước gạo lứt rang đúng cách: 

– Lấy ra khoảng 150 gram gạo lứt sau đó lọc và loại bỏ các hạt gạo bị mốc hay sạn.

– Cho vào chảo, rang đều tay cùng lửa nhỏ cho đến khi gạo lứt nở và tỏa ra hương thơm.

– Đun sôi gạo lứt trong 20 đến 25 phút cùng 1L nước lọc

– Tách riêng phần nước nguyên chất để sử dụng.

Những lưu ý khi sử dụng các loại nước ép hoa quả giảm cân sau sinh

– Không nên dùng hoa quả ngọt, nhiều đường. Một số loại hoa quả chứa nhiều đường như xoài, dưa hấu… thì không nên sử dụng quá nhiều. Vì nếu liên tục nạp nhiều đường vào cơ thể sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, loại nước ép này còn là nguyên nhân làm tăng mỡ bụng, thậm chí còn tích tụ ở các vùng khác như cổ, đùi, bắp tay …

– Mua các loại hoa quả từ nhà cung cấp có uy tín. Hầu hết mọi nguyên liệu làm đẹp trên thị trường hiện nay đều có sự pha trộn khéo léo của các mặt hàng “nhái” không tốt cho sức khỏe của bạn. Do đó các chị em đừng chủ quan khi lựa chọn nguyên liệu để làm nước uống giảm cân sau sinh tại nhà. Các sản phẩm không chất lượng sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ và cũng có thể ảnh hưởng cả đến trẻ nhỏ.

–  Về bản chất, nước ép trái cây rất bổ dưỡng và mang lại nhiều tác dụng hữu ích cho cơ thể. Nhưng tuy nhiên đối với những người đang mắc bệnh,  sức khỏe không được tốt thì sẽ được chỉ thị tránh xa một số loại quả kỵ nhau.