Trong mùa hè này bạn nên chọn sử dụng những loại hoa quả tốt cho sức khỏe sau đây nhằm nâng cao sức đề kháng phòng chống lại bệnh tật. Chúng là những loại thực phẩm hết sức bình dân, bạn có thể tìm thấy chúng ở khắp mọi nơi. Những loại hoa quả này […]
Trong mùa hè này bạn nên chọn sử dụng những loại hoa quả tốt cho sức khỏe sau đây nhằm nâng cao sức đề kháng phòng chống lại bệnh tật.
Chúng là những loại thực phẩm hết sức bình dân, bạn có thể tìm thấy chúng ở khắp mọi nơi. Những loại hoa quả này lại có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe mà đôi khi bạn không hề biết đến.
Cũng chính vì không biết đến công dụng đó nên nhiều khi bạn lại không coi trọng những loại hoa quả đó. Hiện tại, mùa hè nóng bức cũng là nguyên nhân gây ra rất nhiều loại bệnh thường gặp.
Việc bổ sung dưỡng chất, khoáng chất cần thiết cho cơ thể là điều rất quan trọng. Chính những loại trái cây dưới đây sẽ là một phương pháp tăng cường sức khỏe cho bạn cho mùa hè này.
Mục lục
1. Quả táo tốt cho bộ não
Là một trong những thực phẩm được mệnh danh là có nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe của con người. Những nhà nghiên cứu cho rằng táo rất tốt cho não bộ bởi vì trong quả táo có chứa nhiều chất chống lại quá trình oxy hóa, làm giảm tình trạng viêm tế bào thần kinh, cải thiện hệ thần kinh một cách tổng quát nhất.
Nguy cơ phát triển các loại bệnh thường gặp như mất trí nhớ hay Alzheimer sẽ được giảm đi tối đa nhờ công dụng của táo. Nó giúp cho các tế bào thần kinh có thể chống lại sự oxy hóa ở các tế bào do stress gây nên.
2. Chuối phòng ngừa bệnh tim
Chuối có rất nhiều các loại chất và hợp chất như vitamin C, B6, chất xơ, kali, chúng kết hợp chặt chẽ với nhau giúp phòng ngừa bệnh tim một cách hiệu quả, đảm bảo cho trái tim của bạn hoạt động tốt nhất có thể.
Trong chế độ ăn uống việc làm tăng hàm lượng chất kali trong thức ăn và giảm đi chất natri là điều quan trọng nhất để giúp cơ thể cải thiện hiệu quả tình trạng tim mạch và sức khỏe của con người.
Những nguy cơ tử vong cao do thiếu máu tim cục bộ cũng được giảm đáng kể nếu cơ thể được cung cấp đầy đủ kali mỗi ngày.
3. Nho giúp cơ thể đốt cháy chất béo
Resveratrol là một chất có rất nhiều trong quả nho, đặc biệt nó rất tốt cho việc đốt cháy lượng calo, chất béo có trong cơ thể. Chất này được tìm thấy nhiều trong các loại nho đỏ và tím, giúp ngăn ngừa thiệt hại cho mạch máu, đánh tan các cục máu đông làm tắc mạch máu.
Đồng thời chất béo bị đốt cháy với tốc độ là 246% cao hơn rất nhiều so với tốc độ bình thường. Khả năng lưu giữ, tích tụ chất béo giảm xuống còn khoảng 130%. Bạn có thể dùng quả nho để giảm cân thông qua tốc độ đốt cháy chất béo khá cao.
4. Cam giúp làm giảm nếp nhăn
Cam có mang đến nguồn vitamin C dồi dào cho cơ thể, giúp cơ thể cải thiện tối đa sức khỏe, có công dụng rấ tốt cho làn da khỏe mạnh. Tránh việc ánh nắng mặt trời làm tổn thương đến da, qua đó nó cũng làm giảm đi các vết nhăn trên da, giúp da căng mịn hơn.
Cam cung cấp vitamin C cho việc tái tạo da, hình thành collagen tự nhiên một loại sắc tố ở da, mang đến cho bạn một làn da đẹp sáng mịn màng.
5. Quả lê giúp phòng ngừa ung thư
Cũng như nhiều loại hoa quả khác, lê có chứa rất nhiều chất hơn, đặc biệt có lợi ích rất tốt cho việc hoạt động của hệ tiêu hóa. Nó sẽ giúp cơ thể loại bỏ đi các hóa chất gây ung thư, làm giảm bệnh ung thư ruột kết. Ngoài ra nó còn có công dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh gan và bệnh bạch cầu.
Đó là tất cả 5 loại trái cây tốt, có công dụng tuyệt vời nhất cho cơ thể, do đó bạn nên thường xuyên bổ sung chúng trong các bữa ăn và đảm bảo được sức khỏe cho cả nhà.
