Mùa đông đã đến nhiệt độ cùng độ ẩm thấp chính là nguyên nhân khiến cho làn da của bạn dễ bị bong tróc, mất nước. Nếu da của bạn có xu hướng khô và thiếu sức sống thì ngoài việc sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày. Các bạn đừng quên bổ sung ngay […]
Mùa đông đã đến nhiệt độ cùng độ ẩm thấp chính là nguyên nhân khiến cho làn da của bạn dễ bị bong tróc, mất nước. Nếu da của bạn có xu hướng khô và thiếu sức sống thì ngoài việc sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày. Các bạn đừng quên bổ sung ngay các thực phẩm cấp nước dưới đây nhé!
Để cung cấp nước cho da thường xuyên các bạn cần sử dụng các loại thực phẩm dưới đây để giúp cho da luôn đủ nước và mịn màng.
Mục lục
Hạnh nhân
Hạnh nhân giàu vitamin E đây là một trong những dưỡng chất có khả năng cấp nước cho da hiệu quả. Vitamin E còn là chất chống oxy hóa giúp cho da luôn mịn màng và căng bóng. Nếu các bạn duy trì ăn một phần hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp cung cấp cho bạn một nửa lượng vitamin E cần thiết. Trong hạnh nhân còn chứa thêm chất béo chống bão hòa đơn có vai trò hiệu quả trong việc tạo lên một màng tế bào da nơi sâu nhất giúp duy trì độ ẩm cho da.
Dưa chuột
Dưa chuột từ lâu đã được sử dụng để cung cấp nước cho da. Trong dưa chuột có chứa một hàm lượng nước cao khiến việc cho hydrat hóa từ trong ra ngoài. Những chất dinh dưỡng có trong dưa chuột như silica một khoáng chất giúp tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi cho da. Acid caffeic hoạt động như acid béo Omega 3 giúp kháng và ngăn ngừa viêm da hiệu quả. Sử dụng dưa chuột cấp nước cho da cũng sẽ giúp bạn giảm được cả bọng mắt. Vì thế bạn hãy ăn nhiều dưa chuột để có làn da đẹp nhé.
Dứa
Dứa là loại trái cây nhiệt đới có chứa các loại enzyme đặc biệt có tên là bromelain. Enzyme này có khả năng phá vỡ các protein và loại bỏ hết các độc tố khỏi cơ thể. Nếu cơ thể của bạn bị tích tụ quá nhiều độc tố sẽ dẫn đến tình trạng da khô và xỉn màu. Enzyme bromelain còn giúp cải thiện lưu thông, tăng thêm độ ẩm cho làn da bằng cách đưa các chất dinh dưỡng đến các tế bào da tốt hơn.
Quả bơ
Quả bơ cũng giống như hạt hạnh nhân. Bơ là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn rất tốt. Có nghĩa là quả bơ sẽ giúp da của bạn luôn ẩm mượt. Vitamin E trong quả bơ là chất dinh dưỡng rất tốt cho hydrat hóa làn da. Vitamin C giúp làm sáng da và giữ cho da đàn hồi tốt căng mịn. Vì thế, các bạn nên sử dụng quả bơ mỗi ngày để cấp nước cho da thêm mịn màng và căng mọng.
Bên cạnh việc sử dụng những thực phẩm cấp nước trên đây, các bạn đừng quên phải uống đủ 2 lít nước 1 ngày. Ngoài ra, các chị em đừng quên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm và xịt khoáng để nuôi dưỡng cho da luôn mịn màng và đàn hồi tốt hơn.
