Mon, 07 / 2021 8:21 AM | helios

5 BƯỚC GIÚP TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH KHOẺ MẠNH CHO CON BẠN Đầu tiên sẽ giải thích cho các bạn có thể hiểu về cách cơ thể của chúng ta phản công thế nào trước virus, trong đó có Corona mới này. Khi virus tấn công vào cơ thể, số lượng virus sẽ được […]

5 BƯỚC GIÚP TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH KHOẺ MẠNH CHO CON BẠN

Đầu tiên sẽ giải thích cho các bạn có thể hiểu về cách cơ thể của chúng ta phản công thế nào trước virus, trong đó có Corona mới này. Khi virus tấn công vào cơ thể, số lượng virus sẽ được nhân lên rất nhanh làm chết các tế bào, tiết một số chất làm cho chúng ta có triệu chứng mệt mỏi, sốt, ho. Nếu cơ thể chúng ta khoẻ mạnh, tức là có sức đề kháng tốt, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách sản sinh thêm nhiều tế bào có tên gọi là bạch cầu, giúp tạo ra kháng thể, lúc này virus sẽ bị tiêu diệt dần và chúng ta sẽ hồi phục. Vậy trong cuộc chiến giữa virus và cơ thể chúng ta, thế trận sẽ nghiêng về virus khi nào ? Khi độc lực con virus quá mạnh hoặc cơ thể chúng ta quá yếu.

Vậy làm sao để tăng cường sức đề kháng cho con bạn đây ?

Bước thứ 1: Điều quan trọng đầu tiên, đó là chích ngừa. Đây là cách tăng cường hệ miễn dịch cho con bạn một cách hiệu quả nhất. Vacxin ngừa Covid cũng đã bắt đầu được tiêm ở các nước, và mong rằng trong thời gian sớm nhất chúng ta sẽ được miễn dịch để đại dịch sớm bị đẩy lùi.

Bước thứ 2: Đó là phải chú ý đến dinh dưỡng có nghĩa là ăn và uống. Vì tất cả các tế bào miễn dịch đều cần đến chất dinh dưỡng để phát triển. Đối với trẻ từ 6 tháng trở lên, các bạn phải nhớ rằng lúc này sữa không còn là thức ăn duy nhất và quan trọng nhất nữa. Chú ý đến việc cho trẻ ăn nhiều rau củ, trái cây để có thể có nhiều chất xơ, vitamin A, E, D, K, C…và khoáng chất. Bắt đầu cho trẻ làm quen với các loại đạm (đủ chứ không cần nhiều) có trong thịt, cá, trứng, sữa để có thể có đủ acid amin và protein, những chất quan trọng để tạo nên hệ miễn dịch khoẻ mạnh. Nên nhớ phải ăn uống thật đa dạng, chứ không quá tập trung vào một loại vitamin hay khoáng chất nào cả. Trẻ từ 1 – 5 tuổi nhớ nguyên tắc. Tất cả đều được cung cấp từ thực phẩm là tốt nhất. Ngoài ra bắt đầu từ 6 tháng tuổi, có thể cho bé uống ít nước. Ăn uống đủ thì hệ miễn dịch chắc chắn sẽ khoẻ mạnh. Nhưng nhớ phải ăn chín, uống sôi, tránh động vật hoang dã.

Bước thứ 3: Không được cho con thiếu ngủ. Các bạn có biết rằng trong tất cả các giai đoạn phât triển kỹ năng, trẻ đều có stress. Điều tuyệt vời là nếu trẻ có nếp ngủ lành mạnh thì ngoài việc giúp não bộ phát triển mà còn giải tỏa nguồn stress tích tụ hằng ngày. Do đó bằng mọi cách giúp con duy trì giấc ngủ khoẻ mạnh các bố mẹ nhé.

Bước thứ 4: Tập luyện thể thao ngay từ nhỏ vừa tập luyện kỹ năng và thói quen tốt, còn giúp cho con có sức khoẻ tốt, chống chọi được bệnh tật.

Bước thứ 5 là: “HÃY ĐỂ CON ỐM” – nghe có vẻ mắc cười nhưng đó là sự thật. Trong giai đoạn cửa sổ miễn dịch từ 6 tháng – 3 tuổi, con sẽ hay ốm. Mỗi lần như vậy các tế bào miễn dịch càng tinh nhuệ hơn đấy các bố mẹ nhé.

Các bố mẹ đã hiểu hơn những bước để có thể giúp con có hệ miễn dịch khoẻ mạnh rồi nhé !

—————
► Sản xuất: Dr Hoàng Quốc Tưởng
► Facebook:
► Page:
► Email: Duytuongle@gmail.com

#Covid19 #BsHoangQuocTuong #Drforkids

source

Từ khóa: lời khuyên về sức khỏe phòng tránh dịch sốt xuất huyết suc khoe sức khỏe của bé sức khỏe đời sống