Thói quen sinh hoạt hợp lý không chỉ giúp bạn sở hữu sức khỏe tốt mà còn giúp chị em hạn chế tối đa tình trạng xuất hiện những đốm mụn xấu xí. Bạn đọc cùng bỏ túi những nguyên nhân khiến mụn xuất hiện và kinh nghiệm điều trị mụn hiệu quả nhé. 1. […]
Thói quen sinh hoạt hợp lý không chỉ giúp bạn sở hữu sức khỏe tốt mà còn giúp chị em hạn chế tối đa tình trạng xuất hiện những đốm mụn xấu xí. Bạn đọc cùng bỏ túi những nguyên nhân khiến mụn xuất hiện và kinh nghiệm điều trị mụn hiệu quả nhé.
1. Bóc mẽ những lý do khiến bạn bị mụn
Để trị mụn hiệu quả thì trước hết bạn cần tìm ra nguyên nhân khiến mụn xuất hiện. Giải quyết được vấn đề này chắc chắn bạn sẽ cảm thấy việc điều trị mụn trở nên hiệu quả hơn rất nhiều đấy.
Tẩy trang không kỹ hoặc do trang điểm
Một trong số những nguyên nhân khiến bạn bị mụn đó chính là do bạn trang điểm hoặc do quá trình tẩy trang không kỹ.
Trang điểm vốn là một trong những thói quen làm đẹp không thể bỏ qua của hầu hết các chị em phụ nữ. Trang điểm chính là giải pháp che đi những khuyết điểm và giúp chị em trở nên tự tin hơn rất nhiều.
Tuy nhiên, việc trang điểm thường xuyên và tẩy trang không kỹ chính là một trong số những nguyên nhân khiến cho chị em gặp tình trạng mụn xuất hiện.
Những lớp trang điểm sẽ làm bít tắc lỗ chân lông khiến cho lỗ chân lông bị viêm và mụn xuất hiện. Lời khuyên cho chị em, hạn chế trang điểm nếu không cần thiết, sử dụng những thương hiệu mỹ phẩm uy tín và chất lượng, đặt biệt tẩy trang sạch sẽ sau trang điểm đấy nhé.
Cậy mụn
Một trong số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mụn càng nhiều hơn đó chính là cậy mụn. Khi ta bạn đầy vi khuẩn bạn lại tiến hành cạy mụn khiến cho vùng da mụn bị tổn thương, vi khuẩn xâm nhập vào da và khiến tình trạng viêm lỗ chân lông xuất hiện. Da bạn dễ dàng xuất hiện những đốm mụn.
Ngoài ra, sử dụng chăn gối bẩn cũng có thể dẫn đến tình trạng mụn cho làn da bạn đấy nhé. Hơn thế, nhiều người có thói quen ăn cay và ăn đồ chiên nóng thường xuyên cũng làm cho những đốm mụn thường xuyên xuất hiện đấy nhé.
2. Một số giải pháp tạm biệt những đốm mụn
Giải pháp trị mụn hiệu quả thực sự là điều cần thiết khi các đốm mụn xuất hiện. Dưới đây là những giải pháp hiệu quả trị mụn dành cho chị em đây.
Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống hợp lý được xem là một trong những giải pháp quan trọng giúp chị em có thể ngăn ngừa những đốm mụn hiệu quả. Chị em cần hạn chế những thực phẩm chứa nhiều đường, những món ăn nhiều dầu mỡ. Thay vào đó là ăn nhiều hoa quả và uống nhiều nước. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế đồ ăn cay nhé.
Các nhà khoa học đã chỉ rõ, ban chỉ nên ăn những thực phẩm có chứa đường huyết thấp để có thể làm chậm quá trình giải phóng đường trong máu như:
– Bột yến mạch, bột ngũ cốc tự nhiên
– Các loại lúa mì, lúa mạch đen chưa rây và bánh mì
– Đa số các loại rau củ, trừ củ cải vàng, hạt bí ngô và củ cải đường.
– Quả hạch, trái cây tươi, ngoại trừ dưa hấu và chà là.
Hoặc bạn có thể bổ sung một số những loại quả giàu vitamin A và D có trong một số loại ra quả sau:
– Các loại rau quả: bí đỏ, cà rốt, bông cải xanh, rau bina, khoai lang…
– Một số loại trái cây: xoài, mơ…
– Các loại đậu: đậu đen, đậu nành…
– Thịt và cá: gan bò, cá ngừ, cá hồi, cá trích, dầu gan cá tuyết…
– Chế phẩm từ sữa: sữa tươi, sữa chua, phô mai…
