Đậu ngoài công dụng làm đẹp ra thì nó còn giúp giảm cân hiệu quả. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu những loại đậu có khả năng giảm cân nhanh chóng qua bài viết dưới đây nhé. 1. Đậu đỏ Loại đậu giảm cân này chứa phần dinh dưỡng cực tốt có đủ đường và […]
Đậu ngoài công dụng làm đẹp ra thì nó còn giúp giảm cân hiệu quả. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu những loại đậu có khả năng giảm cân nhanh chóng qua bài viết dưới đây nhé.
1. Đậu đỏ
Loại đậu giảm cân này chứa phần dinh dưỡng cực tốt có đủ đường và đạm, chất xơ… bên cạnh đó đậu đỏ là loại thực phẩm rất tốt cho máu. Trong đậu có chứa thành phần chính đó là vitamin B cùng với tinh chất kiềm thạch nên có khả năng giải độc cao, từ đó mà cơ thể loại bỏ được những chất cặn bã ở trong thành ruột và các chất béo giảm đi đáng kể nhất.
Vì vậy nên buổi tối thay vì bạn ăn uống như bình thường thì bạn có thể ăn một bát canh đậu đỏ kết hợp cùng với ăn hoa quả tươi. Nếu kiên trì thực hiện làm theo công thức này thì chỉ trong 2 tuần bạn sẽ có được hiệu quả dễ dàng, thông thường những người sử dụng đậu đỏ thường xuyên thì có thể giảm được 8kg trong một tháng đấy nhé.
Cách làm bò hầm đậu đỏ:
Nguyên liệu:
– Thịt bò
– Đậu đỏ
– Hành lá
– Nước luộc gà
– Hạt tiêu, tương cà và nước mắm…
– Rượu vang đỏ
– Hành lá, cần tây…
Bò hầm đậu đỏ
Cách làm:
Bước 1: Để đậu đỏ mềm và khi chế biến dễ thì bạn hãy cho đậu đỏ vào trong tô và đậy nắp lại để qua đêm.
Bước 2: Thịt bò bạn rửa sạch và cắt thành nhiều miếng, lấy một chiếc khăn sạch và thấm khô rồi rắc lên trên thêm một chút bột năng lên bề mặt thịt bò và cho thịt vào chiếc chảo đã làm nóng chiên qua cho bò săn lại và có mùi thơm thì vớt ra.
Bước 3: Tiếp tục đun nóng chảo cùng với chút dầu ăn và xào thơm hành tâu và cần tây, cho tương cà cùng với rượu vang vào đảo đều.
Bước 4: Cuối cùng bạn cho thịt bò cùng với đậu đỏ vào với nước dùng gà và nước mắm và nấu cho đến khi nước sôi thì cho thêm hạt tiêu vào hầm trong 2 tiếng cuối cùng bạn chỉ cần rắc thêm một chút hành lên trên nữa là được.
2. Đậu đen
Đậu đen cũng rất tốt cho cơ thể trong đậu đen có chứa hàm lượng các sinh tố A, B,C ngoài ra thì muối khoáng cùng với hàm lượng axit amin thiết yếu trong đậu đỏ rất cao từ thành phần quan trọng này mà đậu đen có nhiều công dụng rất tốt ngoài thanh nhiệt và giải độc cho mùa hè oi bức thì nó còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy nhé.
Sử dụng nước đậu đen để có một phương pháp giảm cân hiệu quả:
Bước 1: Sau khi mua đậu đen về thì bạn rửa sạch và cho chúng lên chảo rang sơ qua cho từng hạt đậu đen săn lại khoảng 10 phút thì bác ra.
Bước 2: Khi bạn uống nước đậu đen thay vì cho đường vào như thông thường thì bạn hãy cho muối tinh vào nhé.
Đối với loại nước đậu đen này bạn hãy pha và uống thay nước lọc hàng ngày không chỉ có tác dụng đào thải được độc tố trong gan mà nó còn làm cho cơ thể của bạn được thanh nhiệt tránh sự hình thành của mỡ, hơn nữa khi thay đường bằng muối thì loại nước này sẽ giúp cho cơ thể của bạn không bị mất nước và khỏe khoắn hơn rất nhiều đấy.
Hoặc bạn có thể dùng đậu đen ngâm chúng cùng với giấm với cách làm sau khi rang cháy đậu đen thì bạn cho chúng vào bình thủy tinh, đổ giấm ngập mặt chai rồi đóng lại để khoảng 3 đến 5 ngày lấy đậu ngâm ra ăn trước khi ăn cơm khoảng 30 phút và chỉ ăn khoảng 2 thìa thôi nhé nó sẽ làm bạn hạn chế được nhu cầu ăn uống của mình.
