Mùa hè đến là giai đoạn nhiều chị em quan tâm đến việc giảm cân hơn. Bên cạnh những bài tập và chế độ giảm cân thì những loại nước ép cũng là giải pháp giảm cân hiệu quả dành cho chị em đấy nhé. Dưới đây là danh sách 3 loại nước ép không […]
Mùa hè đến là giai đoạn nhiều chị em quan tâm đến việc giảm cân hơn. Bên cạnh những bài tập và chế độ giảm cân thì những loại nước ép cũng là giải pháp giảm cân hiệu quả dành cho chị em đấy nhé. Dưới đây là danh sách 3 loại nước ép không chỉ có tác dụng thanh nhiệt mà còn giảm cân hiệu quả.
1. Nước ép bí đỏ
Nước ép bí đỏ được xem là giải pháp giảm cân hữu hiệu cho mùa hè. Hơn thế, sử dụng nước ép bí đỏ còn giúp bạn sở hữu được làn da mịn màng và láng mịn hơn đấy nhé.
Nhiều nghiên cứu cho thấy bí đỏ được đánh giá là thực phẩm giảm cân nhanh chóng và an toàn. Nhiều trường hợp ăn bí đỏ có thể giảm 6kg chỉ trong vòng 1 tháng. Lý do là trong bí đỏ chứa ít calo, không chất béo. Hơn thế, lượng chất xơ lớn khiến cho người dùng cảm thấy no nhanh.
Ngoài gia bí đỏ còn rất tốt với ruột và hạn chế tình trạng táo bón nữa đấy. Ăn bí đỏ còn giúp bạn cung cấp những vitamin và khoáng chất như sắt, magie, mangan để cải thiện tình trạng da nhăn nheo của bạn rõ rệt. Nhiều người tận dụng bí đỏ để giảm cân sau sinh cực kì hiệu quả.
Để làm được món nước ép hấp dẫn này bạn chỉ cần chuẩn bị một số nguyên liệu và làm theo hướng dẫn dưới đây thôi nhé.
+ Nguyên liệu: sữa tươi, bí đỏ
+ Cách làm như sau:
-Bí đỏ bạn gọt sạch bỏ vỏ và moi bỏ phần ruột bên trong đi sau đó mang đi rửa sạch và cắt thành khúc
-Tiến hành say với máy say sinh tố cho nhừ
-Tiến hành trộn bí đỏ với sữa tươi thành một hỗn hợp, trộn đều để sữa tươi ngấm vào bí
Với hỗn hợp trên bạn có ngay một cốc nước ép bí đỏ hấp dẫn và tốt cho sức khỏe rồi đấy. Bạn cần kiên trì áp dụng 3-4 lần/tuần để có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhé.
2. Nước ép cam và bưởi
Nếu bạn hay mày mò những công thức giảm cân từ nước ép trái cây thì nước ép cam bưởi chắc chắn được liệt kê ở thứ hạng đầu trong danh sách đó.
Bưởi và cảm đều có tác dụng thanh nhiệt vào những ngày hè nắng nóng. Bưởi cung cấp cho cơ thể những vitamin dồi dào và cả vitamin C cực kì tốt nữa.
Chính thành phần vitamin đó trong bưởi giúp tăng cường sức đề kháng và làm giảm cơn thèm ăn và tiêu hao lượng mỡ thừa và trả về cho bạn một thân hình thon gọn hơn. Vì thế, đông đảo chị em thừa cân đã tận dụng nước ép từ cam và bưởi để hỗ trợ quá trình giảm cân của mình và đã đạt được kết quả như mong muốn.
Cùng tìm hiểu về nguyên liệu và cách làm nhé
+ Nguyên liệu: 3 quả cam và 1 quả bưởi
+ Cách làm:
-Bạn bóc vỏ cam và bưởi sau đó nhúng vào máy say sinh tố để say nhuyễn. Chỉ với thao tác đơn giản đó bạn đã có một cốc nước ép ngon lành. Công việc cuối cùng là cho thêm một chút đá và thưởng thức thôi. Hãy tưởng tượng sau một thời gian kiên trì bạn sẽ sở hữu một vòng eo thon gọn hơn đấy.
3. Nước ép bí đao và dứa
Bên cạnh nước ép từ cam hay bí đỏ, thì sử dụng nước ép bí đao và dứa cũng có tác dụng giảm cân nhanh chóng cho chị em.
Bí đao là loại rau củ được truyền tại nhau là có tác dụng giảm cân và chống béo phì. Tại sao lại như vậy bởi bí đao không hề chứa chất béo, hơn thế nó còn chưa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ. Từ đó ngăn chặn được sự tích tụ mỡ trong cơ thể.
Dứa có tác dụng giảm cân khá hiệu quả bởi nó chứa thành phần Bromelin – một loại enzim giúp thuỷ phân protein thành các axit amin không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn phân giải lượng calories thừa trong cơ thể.
Hỗn hợp bí đao và dứa mang lại cho cơ thể cảm giác mét mẻ và giảm cân hiệu quả đồng thời mang đến cho bạn làn da mịn màng hơn.
+ Nguyên liệu: bí đao và dứa theo tỉ lệ 1:2 hoặc 1: 3 thùy theo sở thích của bạn
+ Cách làm: Gọt sạch bỏ bí đao và dứa sao đó tái nhỏ và cho vào máy say. Bạn sẽ được tận hưởng một cốc nước ép thơm và cực kì hấp dẫn đấy.
