Cả Tết vui chơi thoải mái chỉ ăn mới ngủ nên dễ khiến các chị em tăng cân. Lúc này, các bạn chỉ cần tận dụng ngay những đồ ăn còn thừa trong tết như bưởi và cà chua là đã chế ra được loại thức uống giảm mỡ lành mạnh. Thành phần của cà […]
Cả Tết vui chơi thoải mái chỉ ăn mới ngủ nên dễ khiến các chị em tăng cân. Lúc này, các bạn chỉ cần tận dụng ngay những đồ ăn còn thừa trong tết như bưởi và cà chua là đã chế ra được loại thức uống giảm mỡ lành mạnh.
Thành phần của cà chua được nghiên cứu là ít calo và giàu chất xơ với hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2…Thực phẩm lành mạnh này sẽ giúp các bạn vừa cung cấp năng lượng vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả bưởi ngọt
- 1 quả cà chua chín đỏ
- 2-3 giọt tinh dầu nước hoa bưởi.
- 1 thìa café mật ong.
Cách thực hiện chi tiết
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu. Bưởi sau khi gọt vỏ, bỏ cùi trắng sẽ được tách lấy riêng phần tép bưởi bên trong.
Cà chua các bạn đem rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ rồi bỏ hạt.
Bước 2: Các bạn cho hỗn hợp cà chua và bưởi vào máy xay, xay nhuyễn. Rồi bỏ thêm mật ong và tinh dầu bưởi vào. Xay tiếp thêm khoảng 2-3 phút nữa cho hỗn hợp đều. Đổ hỗn hợp vào bình sau đó bảo quản tủ lạnh dùng dần
Bước 3: Mỗi ngày các bạn đổ 1 cốc nước hỗn hợp bưởi, cà chua này ra cốc uống. Bạn uống uống 3 ly này mỗi ngày trước mỗi bữa ăn. Sau đó, 1 tuần bạn sẽ thấy mỡ bụng sẽ tiêu biến hẳn. Cơ thể bạn sẽ nhẹ nhàng và da dẻ cũng đẹp hơn.
Món salat bưởi
- Nửa quả bưởi ngọt hoặc chua tùy thích.
- 100 thịt cá ngừ
- 100 gam tôm luộc đã bóc vỏ
- Vài lá bạc hà
Cách thực hiện chi tiết
Bước 1: Bưởi các bạn đem đi bóc lấy phần thịt cho ra một chiếc bát nhỏ. Sau đó bạn cho thêm thịt cá, tôm đã thái nhỏ và vài lá bạc hà thái nhuyễn vào. Nếu thích các bạn có thể thêm vài giọt dàu mè vào trộn đều lên thưởng thức.
Trong món salat này bạn tuyệt đối không nên thêm muối hay nước mắm vào. Đường và nước sốt mayonaise cũng được ưa thích.
Các bạn chỉ cần ăn thường xuyên hai món này kết hợp với một chế độ tập luyện đều đặn. Chắc chắn các bạn sẽ có một góc dáng thon gọn nhanh chóng và dễ dàng mà không cần phải tập luyện quá vất vả.
