Có những thực phẩm ăn vào không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cho cơ thể chống lão hóa hiệu quả. Các chị em hãy bổ sung ngay các thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày nhé! Dưới đây là thực phẩm chống lão hóa hiệu quả cho da để các […]
Có những thực phẩm ăn vào không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cho cơ thể chống lão hóa hiệu quả. Các chị em hãy bổ sung ngay các thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày nhé!
Dưới đây là thực phẩm chống lão hóa hiệu quả cho da để các bạn tham khảo:
Mục lục
Mật ong
Mật ong là thực phẩm rất giàu chất kháng khuẩn, chất chông oxy hóa và giữ độ ẩm tự nhiên. Nó được xem là nguyên liệu tự nhiên cực kỳ tốt với làn da. Các bạn có thể sử dụng mật ong vào mỗi buổi sáng, tối.
Cách sử dụng rất đơn giản sáng đến các bạn có thể dùng 2-3 thìa café mật ong cho vào 1 cốc nước nóng thêm vài lát chanh là đã có một thức uống bổ dưỡng bắt đầu ngày mới.
Quả việt quất
Trong quả việt quất cho chứa chất anthocyanin có khả năng giúp ổn định quá trình sản sinh collagen giúp làn da của bạn luôn trẻ trung và khỏe mạnh. Loại quả này được mệnh danh là siêu thực phẩm bởi nguồn chất chống oxy hóa dồi dào giúp cơ thể này chống lại được sự tổn thương trên da.
Hạn chế nhanh chóng sự tổn thương của các gốc tự do và nuôi dưỡng da từ bên trong. Mỗi ngày các bạn chỉ cần bổ sung 100 gam việt quất vào chế độ ăn sẽ giúp cho làn da của bạn luôn mịn màng, căng bóng.
Quả cam
Những loại hoa quả có múi cực kỳ giàu vitamin C đây là một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả. Vitamin C đóng vai trò lớn trong giải trò lớn trong sản xuất collagen giữ cho làn da săn chắc và ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.
Các bạn cần bổ sung nước ép cam, quýt, bưởi…hỗ trợ quá trình hydrat từ bên trong và giúp ngăn ngừa mụn vượt trội.
Sữa chua
Trong sữa chua có acid lactic với đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào da chết giúp giảm nếp nhăn, nuôi dưỡng làn da tươi trẻ và khỏe đẹp hơn. Probiotic giúp làn da của bạn trở lên tươi trẻ, giảm viêm đỏ, kích thích và mụn trứng cá hiệu quả.
Mỗi ngày bạn nên ăn một cốc sữa chua vừa giúp cho làn da đẹp mịn màng lại giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Quả bơ
Bơ là một trong số những thực phẩm chứa chất béo lành mạnh giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da. Từ đó giúp cho da luôn mịn màng và không bị mất nước trong thời tiết lạnh giá.
Bơ còn rất giàu carotenoids giúp bảo vệ da khỏi hư hại do ánh nắng mặt trời. Chống lại được các tia cực tím xâm nhập vào làm lão hóa da. Đặc biệt, quả bơ còn chứa chất D-mannoheptulose chất kích thích sản xuất collagen nuôi dưỡng làn da tươi trẻ.
Trên đây là các thực phẩm giúp cho các bạn chống lão hóa vượt trội. Làn da luôn trẻ đẹp mịn màng và trắng sáng.
