Mùa hè nắng gắt sẽ khiến cho da của bạn dễ đối mặt với tình trạng viêm da thậm chí là ung thư da nếu không được che chắn kỹ. Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ với các bạn cách phòng chống ung thư da từ thực phẩm ăn hàng ngày. […]
Mùa hè nắng gắt sẽ khiến cho da của bạn dễ đối mặt với tình trạng viêm da thậm chí là ung thư da nếu không được che chắn kỹ. Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ với các bạn cách phòng chống ung thư da từ thực phẩm ăn hàng ngày.
Bức xạ từ tia cực tím của mặt trời rất khắc nghiệt đối với làn da của bạn. Do đó, bên cạnh việc che chắn đầy đủ các bạn đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm dưới đây để phòng chống ung thư da:
Mục lục
Dưa hấu
Dưa hấu giúp cung cấp cho cơ thể khoảng 4868mcg sắc tố carotenoid màu đỏ tươi mang tên lycopene trong 100mg dưa hấu. Trong thực tế, hàm lượng lycopene trong loại quả này cao hơn rất nhiều lần so với các thực phẩm cùng loại. Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học của Mỹ đã chỉ ra nếu các bạn bổ sung đầy đủ lượng dưỡng chất này cho cơ thể sẽ hạn chế tình trạng nổi ban đỏ trên da do tiếp xúc với tia UV.
Yến mạch
Việc tiêu thụ các thực phẩm lành mạnh vào bữa sáng như yến mạch sẽ có tác dụng ngăn ngừa các tế bào ung thu da hình thành. Yến mạch còn chứa rất nhiều chất xơ không chỉ tốt cho da mà còn tốt hơn cho hệ tiêu hóa của bạn.
Sữa chua
Việc ăn sữa chua thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời còn có khả năng cải thiện sức khỏe của làn da. Người ta thường sử dụng sữa chua là nguyên liệu chống lại các tác nhân gây ung thư da.
Cafe
Từ nhiều thập kỷ qua người ta đã nghiên cứu nhiều về tác dụng của cafe với sức khỏe con người. Tuy nhiên có một điều mà bất cứ ai cũng cần nắm rõ đó là tiêu thụ 1 – 2 cốc cafe mỗi ngày không chỉ giúp đầu óc tỉnh táo mà còn hạn chế gây hại cho sức khỏe. Hơn nữa, ngoài việc cung cấp năng lượng thì còn có khả năng chống được ung thư da. Vì trong cafe chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa.
Rau lá xanh
Các loại ray lá xanh như rau cải chíp, cải xoăn, mồng tơi, rau đay, súp lơ xanh…Không chỉ chứa nhiều dinh dưỡng mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, rau lá xanh còn là một phần quan trọng của mùa hè vì giúp giảm nguy cơ ung thư da do ánh nắng. Trong thành phần của rau lá xanh chứa nhiều vitamin A và C nên có thể ngăn chặn sự tổn thưởng các tế bào da do ánh nắng mặt trời gây ra.
Dưa chuột
Dưa chuột là nguyên liệu làm đẹp vô cùng hiệu quả. Nó giúp trẻ hóa làn da nuôi dưỡng da rất tốt. Trong thành phần chứa hơn 96% là nước nên có thể cung cấp cho da lượng nước cần thiết chống lại các gốc tự do, chống nắng hiệu quả. Ngoài ra, dưa chuột còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và các loại vitamin cần thiết giúp tăng cường sức khỏe của làn da góp phần tạo sức mạnh của mô liên kết da.
Mùa hè đã đến với nắng nóng gay gắt các bạn đừng quên tham khảo những thực phẩm dưới đây để bảo vệ sức khỏe da tốt hơn.
